风淋房

　　生孩子是很多女性都会面临的人生课题，虽然每个女性都有生孩子的能力，但这并不意味着生孩子是一件很轻松容易的事情。产前、产后的女性身体和心理都会承受不同程度的压力和伤害。

　　很多人并不理解，为什么很多女性自从生过孩子之后，整个人就会变得不开心了。更有些女性因生产问题出现焦虑抑郁的情况，甚至会出现抑郁症和自残的行为。下面我们来仔细分析一下产生这一些状况的原因。

　　到底有哪些问题造成女性产后或者产前出现了焦虑和抑郁的情况呢？这首先和身体原因有很大联系，怀孕期间的女性再也不能够保持往日的苗条身材，身型开始变的臃肿圆润，肚子上也会长出妊娠纹。

　　生产之后，孕妇的身体还会出现骨盆变宽，松弛甚至漏尿等情况。身材走样显而易见，因此整个生育过程会给女性的身体留下不可磨灭的印记。这会影响女性的自信，进而造成焦虑情绪。

　　不仅如此，在生产前，女性还会出现情绪紧张的情况，生产的全部过程中还会出现疼痛和恐惧的情况，对于女性的心理影响比较大。产后女性体内的激素会急速下降，这时候情绪波动也会变得更明显。

　　而且，很多女性非常容易常出现悲观的心态，自己身材走样，体质因为生产有所影响，情绪也或非常容易出现失控的情况。如果家人尤其是丈夫并没有给予充分的安慰和关怀，孕妇会感到更加失落伤感。

　　经历生产的女性，还会有一段时间无法工作，减少和社会接触的时间安全感也会变少，同时有可能影响到工作的晋升竞争等情况。生活的压力和身体的压力，也会给女性的情绪带来很大影响。

　　很多男性或者没有经历过生产的人经常会说“不就是生孩子吗，还能抑郁”。这种观点是非常片面的，产妇的抑郁会对女性的身体和心理甚至对孩子的身体健康造成伤害。

　　首先，产妇一旦出现心理抑郁，情绪就会变得低落，进而很可能导致睡眠和饮食方面的影响。长此以往，产妇的身体健康就会受到影响，而且还很有可能会影响到乳汁的分泌，影响孩子发育。

　　如果产妇的情绪波动比较大，心理抑郁的情况变得明显，大部分精力就会放在调整自己的情绪上，也会消耗比较多的精力。对宝宝的关心就会更少，宝宝如果缺失安全感，会对今后的性格造成影响。

　　如果，产后母亲的抑郁和焦虑情绪变得更加严重，很容易发展成抑郁症，甚至有可能出现一些妄想症或者出现幻觉。如果出现这样的症状，不仅产妇容易出现轻生自我伤害的情况，还容易伤害到宝宝。

　　由此可见，出现产前或者产前抑郁的女性，应该受到更大的关怀和帮助，及时治疗，尤其是自己和家人都应该有所努力，这样才能避免很多问题的出现。下面我们介绍几种缓解女性生产抑郁的方法。

　　首先，无论是产前还是产后的女性身体都需要补充丰富的营养，才能够保证健康，饮食健康也会对调整女性抑郁焦虑有很大帮助。多吃一些有凝神安心的食物，少吃有刺激性的食物，是不错的选择。

　　其次，精神安慰也是非常重要的，家人尤其是丈夫的关怀和安慰更加重要。一旦女性出现了情绪波动较大的情况，家人就应该及时进行安慰，不要对其进行刺激，更不要过于冷漠。

　　除此之外，不管是产前还是产后，女性如果出现抑郁和焦虑的情况，女性自己最好都能够拥有自我调节的能力，取悦自己，让自己开心很重要。并且培养更多的积极心理暗示也可以帮助放松情绪。

　　综上所述，产前或者产后的女性情绪出现较动并不是空穴来风，我们该理解并且及时给予帮助和安慰。一旦女性抑郁和焦虑的情况变得严重就会对自身的身体和心理健康带来很大伤害。

　　不仅如此，女性的情绪和心态很容易影响到宝宝各方面的生长和发育，甚至还会影响到家庭生活的幸福质量。这部分女性应该首先调整好自己的心态，并积极的寻求帮助，才能够顺利度过这段特殊时光。

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